Quando se aproxima o fim de semana, muitos já pensam como irão conseguir cumprir as metas e manter o foco na Dieta e reeducação alimentar. Outros já planejam, mesmo que inconscientemente, tudo de "muito calórico" que irão comer, ou os deslizes que irão dar.Porque será que a gente tem tanta preocupação com o fim de semana, em se tratando de dieta?

O fim de semana para muitos significa família reunida, comida gostosa na mesa, pratos diferentes a serem feitos, muita sobremesa, conversa, e momento para relaxar.

Como adaptar a rotina para quem está de dieta? Ou o ideal seria adaptar a dieta para essa rotina? Há uma grande diferença nessas duas opções!

Adaptar a rotina para quem está de dieta será mesmo necessário? Será preciso deixar de ir a uma festa para não comer doces, ou deixar de reunir a família para não oferecer um banquete hiper-calórico?Adaptar a dieta para a rotina do fim de semana: Essa é, de fato, a melhor opção!

Dá para ser feliz sim! Dá para ser feliz fazendo dieta, reeducação, deixando de comer algo bom, e trocando por algo melhor e mais saudável, ou comer o que quiser com moderação. Moderação é a palavra de ordem na mudança de hábitos alimentares. Restrição é muitas vezes a palavra chave para quem faz dieta, mas ambas as práticas podem ser seguidas com sucesso!

Confira algumas sobremesas simples, mas deliciosas, da Dieta Dukan, que, como diz o título deste artigo, nem parece dieta. Serve para quem está em reeducação alimentar também.

Não perca as últimas notícias!
Clique no tema que mais te interessa. Vamos te manter atualizado com todas as últimas novidades que você não deve perder.
Dieta

DANONINHO DUKAN

400 gramas de ricota

300 ml de leite desnatado

1 pacote suco clight de morango

Bater tudo no liquidificador, por 5 minutos, até adquirir consistência. Colocar para gelar em uma travessa.

BRIGADEIRO DE COLHER

6 colheres (sopa) de leite em pó desnatado

1 colher (sopa) de adoçante

1 colher (sopa) rasa de cacau em pó sem açúcar

Coloque os ingredientes em uma xícara ou tigela pequena e adicione água fervente aos poucos até ficar bem cremoso ou obter o ponto desejado.

Quando estiver começando a ficar cremoso, pare de adicionar água. Deixe descansar um pouco. Após alguns minutos, a massa ganhará a consistência de brigadeiro de colher.

SHAKE BEM GELADO

500 ml de leite desnatado

4 colheres sopa leite pó

1 suco clight sabor limão, ou sabor de preferência

Pedras de gelo a gosto

Bater tudo no liquidificador e servir em seguida em taças e canudo.

OUTRAS RECEITAS

Lasanha de berinjela, opção gostosa e saudáveleRefogado de frango para recheio ou porções.O importante é não desanimar, e, aos poucos, ir buscando e adaptando receitas para que atendam tanto durante a correira do dia a dia, como nos almoços especiais de fim de semana!

Não perca a nossa página no Facebook!
Leia tudo