emagrecer é uma tarefa que não é nada fácil. Manter uma rotina diária de exercícios físicos e ainda cortar várias coisas gostosas do cardápio é um dos motivos que acaba distanciando muitas pessoas do tão almejado resultado. O pão é um dos alimentos preferidos pelo brasileiro na hora do café da manhã e do lanche da tarde, mas, na dieta, ele é inimigo número um devido à grande quantidade de carboidrato, que já é sabido, em excesso, acaba contribuindo para o ganho de peso. Mas fique sabendo que não é preciso cortar o seu pãozinho de cada manhã para emagrecer.
Aprenda a fazer esse saboroso Pão de leite em pó caseiro super gostoso e econômico.
Pão de leite em pó caseiro
Para a receita você irá precisar de:
3 ovos inteiros
12 colheres de sopa de leite em pó desnatado
1/2 colher de sopa de fermento químico
1 pitada de sal
Modo de preparo
Coloque os ovos em uma vasilha e bata bem. Misture as 12 colheres de leite em pó, e, por último, acrescente o fermento, e mexa bem até que a massa fique bem homogênea.
Em uma forma untada, coloque uma colher da massa para cada pão. Deixe um espaço entre cada pão para não grudarem um no outro durante o crescimento.
Se você tiver em casa, também pode usar forminha de cupcake.
Leve ao forno por 15 minutos, em temperatura de 180 graus.
Se você quiser variar a receita, pode testar o pão de aveia que também fica ótimo e, o principal, tem poucas calorias.
Pão de aveia
Ingredientes
2 ovos inteiros
3 colheres de sopa de leite desnatado líquido
3 colheres de sopa de iogurte desnatado
6 colheres de sopa de farelo de aveia
8 colheres de leite em pó desnatado
1 colher de sobremesa de fermento químico
Sal a gosto
Bata os ovos no liquidificado até que forme uma espuma esbranquiçada.
Acrescente o iogurte, o leite e bata novamente.
Misture o leite em pó e o farelo e bata mais um pouco.
Por último, coloque o fermento e dê uma batida bem rápida. Coloque em uma vasilha e misture mais um pouco.
Coloque em uma forma untada e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos.
É interessante utilizar um leite em pó que seja fortificado, com adição de minerais, vitaminas, etc, pois em uma dieta costumamos restringir o número de calorias e devemos tomar cuidado para que sejam ingeridos nutrientes o suficiente para manter o corpo saudável.
A aveia é fonte de proteínas, fibras entre outros, além de ajudar na produção de colágeno, ou seja dá pra emagrecer e manter a pele firme ao mesmo tempo.
Agora, com essas receitas, você não tem mais desculpas para parar a dieta, e poderá ter um cardápio magro sem passar fome nem vontade. Bom apetite!
