Se você está atualmente procurando métodos que auxiliem no processo de emagrecimento, pode ser que já tenha ouvido falar nas sementes de chia. Mas será que essas sementes realmente podem trazer algum benefício para sua Saúde, e até mesmo ajudar a eliminar aqueles quilinhos a mais?

Veja isso e muito mais abaixo.

Qual o papel da semente de chia no processo de emagrecimento?

Antes de mais nada, é importante colocar os "pingos nos is".

Apenas consumir semente de chia não trará nenhum resultado milagroso na perda de peso. Para que seu uso seja realmente eficaz é necessário ter uma boa reeducação alimentar - assim como em qualquer dieta.

Porém, comprovadamente, esta pequena sementinha é sim uma grande aliada para quem quiser eliminar uns quilinhos. Isso porque a chia possui fibras que têm a capacidade de absorver muita água, transformando-se em uma espécie de gel, e isso proporciona uma incrível sensação de saciedade, de estar satisfeita(o) por um período de tempo maior, e como consequência isso irá diminuir a quantidade de alimentos ingeridos durante o dia.

Como encontrar a semente de chia?

Você poderá encontrar a semente de chia em qualquer loja de produtos naturais e lojas que trabalhem focadas em produtos que auxiliam na perda de peso. É possível, ainda, que se você tiver a sorte de ter algum armazém natural próximo de sua casa consiga encontrar a semente vendida a granel, que pode ser uma boa caso você nunca tenha consumido mas queira experimentar.

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Saúde

A semente de chia pode ser consumida junto com saladas, misturada com sucos e vitaminas, iogurte, ou em qualquer tipo de receita que encontrar na internet. Por ter um gosto neutro, sua utilização não influencia em praticamente nada o sabor de outros alimentos, o que sem dúvida ajuda muito na hora de seu consumo.

A chia é rica em ômega 3, e contém carboidratos considerados de baixo índice glicêmico. Sua semente também é considerada uma boa fonte de proteína e de cálcio, que ajuda no fortalecimento dos ossos.

A semente de chia na mídia

Além de seus benefícios para quem quer emagrecer, a semente de chia é um excelente complemento alimentar que ajuda na prevenção de muitas doenças.

Veja a reportagem publicada no Youtube com algumas informações sobre essa semente tão querida por muitas pessoas.

Precauções necessárias

Embora o consumo da semente de chia traga todos estes benefícios, lembre-se que seu consumo deve ser moderado, pois em grande quantidade a semente pode garantir um grande ganho calórico.

Assim, recomendamos que procure um nutricionista que irá elaborar a dieta ideal para seu caso.

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