Vivemos dias corridos em que é alta a tendência de nós deixarmos de nosalimentar corretamente. Alimentos industrializados e praticamente prontos são aopção de quem tem pressa e não pode perder tempo, mas a pressa além de serinimiga da perfeição pode também se tornar inimiga da saúde. É fato totalmenteconstatado que os dias corridos que vivemos põem em risco nossa saúde, poisdeixamos de dar o devido espaço e atenção que a nossa saúde necessita. Nãopodemos ignorar esta questão pois se a ignorarmos pagaremos o preço mais tarde.Por isso, mesmo que você não pratique algum exercício físico manter umaalimentação o mais saudável possível já é meio caminho andado para evitarproblemas de saúde futuros.
Há diferenças entre uma dieta saudável e uma dieta para emagrecimento
Uma dieta saudável é diferente de uma dieta deemagrecimento. Apesar de terem os mesmos objetivos que é a perda de peso, aforma como se chega a tal objetivo é diferente. Em uma dieta para emagrecer, háa privação de certos alimentos, o que acaba por vezes dando errado, poissentimos falta desses alimentos e todo o nosso esforço é perdido, fora que podenão fazer bem à nossa saúde. Uma dieta saudável além de trazer benefícios alongo prazo para a nossa saúde não nos priva totalmente de comer certosalimentos, mas nos ensina quanto e quando comê-los corretamente.
Segredo de uma dieta saudável
O segredo para manter uma dieta saudável é a"rotina". Se nos mantermos firmes nessa rotina vamos nos acostumar, oque acabará se tornando algo normal. Dê prioridade a fazer mais refeições duranteo dia para que se evite encher o prato durante as refeições mais importantes, como o almoço e o jantar. Evite alimentos gordurosos e comidas com muito sal.Sempre opte por água ou sucos naturais em vez de bebidas e refrigerantes; frutas, que são uma ótima opção de sobremesa; legumes, que possuem nutrientesque trazem os principais benefícios para a saúde; carnes magras, quepossuem gordura boa; saladas; peixes...
Os segredos de uma dieta saudávelsão alimentos preparados saudavelmente e optar pela variedade em vez daquantidade.
