Vivemos dias corridos em que é alta a tendência de nós deixarmos de nos alimentar corretamente. Alimentos industrializados e praticamente prontos são a opção de quem tem pressa e não pode perder tempo, mas a pressa além de ser inimiga da perfeição pode também se tornar inimiga da saúde. É fato totalmente constatado que os dias corridos que vivemos põem em risco nossa saúde, pois deixamos de dar o devido espaço e atenção que a nossa saúde necessita. Não podemos ignorar esta questão pois se a ignorarmos pagaremos o preço mais tarde. Por isso, mesmo que você não pratique algum exercício físico manter uma alimentação o mais saudável possível já é meio caminho andado para evitar problemas de saúde futuros.

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Há diferenças entre uma dieta saudável e uma dieta para emagrecimento

Uma dieta saudável é diferente de uma dieta de emagrecimento. Apesar de terem os mesmos objetivos que é a perda de peso, a forma como se chega a tal objetivo é diferente.

Em uma dieta para emagrecer, há a privação de certos alimentos, o que acaba por vezes dando errado, pois sentimos falta desses alimentos e todo o nosso esforço é perdido, fora que pode não fazer bem à nossa saúde. Uma dieta saudável além de trazer benefícios a longo prazo para a nossa saúde não nos priva totalmente de comer certos alimentos, mas nos ensina quanto e quando comê-los corretamente.

Segredo de uma dieta saudável

O segredo para manter uma dieta saudável é a "rotina". Se nos mantermos firmes nessa rotina vamos nos acostumar, o que acabará se tornando algo normal. Dê prioridade a fazer mais refeições durante o dia para que se evite encher o prato durante as refeições mais importantes, como o almoço e o jantar. Evite alimentos gordurosos e comidas com muito sal. Sempre opte por água ou sucos naturais em vez de bebidas e refrigerantes; frutas, que são uma ótima opção de sobremesa; legumes, que possuem nutrientes que trazem os principais benefícios para a saúde; carnes magras, que possuem gordura boa; saladas; peixes...

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Os segredos de uma dieta saudável são alimentos preparados saudavelmente e optar pela variedade em vez da quantidade.