Trocaro pão francês pela bolacha de água e sal pode parecer inteligente no começo, mas apesarde parecer inocente, a bolacha salgada ou doce industrializada leva ingredientes nada amigos daDieta: farinha de trigo, gordura vegetal hidrogenada, sal, fermento químico,aromatizantes, glúten e bastante açúcar invertido.
Consumidos tradicionalmente em cafés da manhã e tarde, as bolachas sãoconvidativas por serem práticas, baratas e gostosas.
Tanto as bolachas doces, salgadas eaté mesmo as integrais, levam os mesmos ingredientes inimigos de uma boa alimentação.
Algumas marcas prometemgrãos integrais e mel entre seus ingredientes, apenas para conquistar o consumidorpelo visual “saudável” do produto.
Caso você imagine que está salvando a suadieta consumindo bolachas integrais, saiba que o produto recebe quase nada defarinha integral, contendo ainda muito aditivos químicos e sódio.O sódio em excesso é o responsável pelo aumento da celulite e retenção delíquido.
Essa é a explicação para quem come poucas bolachas por refeição emesmo assim não consegue perder peso. Em apenas 6 unidades é possível encontrarde 150 a 250g de sódio! Além desse detalhe, o açúcar também é um conhecido inimigo do emagrecimentosaudável, sendo encontrado em grandes quantidades em pacotes de bolachas.
Para conseguir uma troca realmente inteligente, o recomendado é passar aconsumir castanhas, iogurte desnatado e frutas. As bolachas nos mantém viciadospois contém um sabor agradável, salgado ou doce com recheios gordurosos, ou com sabores cheios decorante e aromatizante como pizza, queijo, peito de peru, etc.
Entretanto, o começo pode ser difícil para quem já se acostumou com as bolachinhas com café.
Para adaptar-se ao estilo mais saudável sem o consumo de bolachasindustrializadas, comece ingerindo frutas desidratadas que substituem muito bemas famosas companheiras do cafézinho.Para matar a fome no café da manhã, por exemplo, a tapioca continua sendo amelhor opção para uma dieta saudável e sem complicações.
