O fim de semana pode trazer diversas tentações que atrapalham a sua #Dieta. Festas, aniversários, jantares e confraternizações podem acabar com qualquer dieta regrada, mas nem sempre precisa ser assim. É possível não sair do regime e mesmo assim não abrir mão do cardápio desses eventos. No fim, o que conta é o equilíbrio e bom senso.

Confira abaixo quatro dicas valiosas para não sair da dieta durante o fim de semana.

Sem exagero

O exagero não deve existir em nenhum dos lados: nem na quantidade de alimentos ingeridos e nem no controle para não sair da linha. O sábado e o domingo podem ser difíceis para quem está fazendo dieta, portanto não se cobre muito, mas também não relaxe e abra mão de seu objetivo.

É possível, por exemplo, fazer um café da manhã e almoço leves, para comer mais de consciência tranquila no jantar. Dessa forma, 80% do dia será composto por alimentação correta e saudável. Mas isso não vale para a semana inteira!

Selecione

Vai a uma festa? Não fique morrendo de fome a noite inteira com medo de engordar. Escolha o prato que preferir e coma uma pequena quantidade. Se ficar a noite inteira passando vontade, as chances de perder a linha nos próximos dias aumenta. Passar muito tempo se privando dos pratos do local também aumenta a chance de, no final da noite, comer mais do que devia. Por isso, o melhor é não passar muita vontade e provar ao menos um prato em porção pequena.

Prato mais saudável

Quem organiza uma festa ou um jantar dificilmente irá fazer um cardápio pensando em dieta.

Os melhores vídeos do dia

Entretanto, sempre é possível encontrar as opções que são menos calóricas do que as demais. Aposte nestas. Dessa forma, você aproveita o evento e ainda não ingere tantas calorias.

Exercício sempre

Pode ser sábado ou domingo, não importa, todo dia é dia de exercício físico! Pode ser uma rápida caminhada ou mesmo uma corrida. A rotina é importante e a regularidade de exercícios costuma fazer a diferença entre quem quer emagrecer. Portanto, nada de pular o fim de semana. E se pular, não deixe que isso se torne um hábito! Não esqueça que o exercício ajudará a redefinir o seu corpo. #Alimentação Saudável