Se você acordou com um "trá trá trá" na cabeça e achando que correu a maratona de São Silvestre, seu organismo está mandando um recado mal-humorado de que precisa de uma pequena ajudinha para se recuperar da folia de Carnaval, afinal de contas, dançar e acompanhar os bloquinhos lotados é uma atividade física puxada e se você completou tomando muitas cervejinhas para relaxar, vai precisar dessas dicas com urgência!

Dicas para recuperação muscular

Se você não se alimentou corretamente no carnaval, para dar adeus às dores nas pernas e no corpo em geral, a dica é relaxar e comer alimentos que ajudam na recuperação muscular ou são anti-inflamatórios.

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  • Escolha roupas confortáveis para os dias seguintes. Mesmo retornando ao trabalho, prefira calçados mais confortáveis e roupas leves e que não apertam.
  • Caldo de cana e suco de beterraba são ótimas pedidas segundo Marcio Atalla e a nutricionista Marcia Daskal. O primeiro ajuda na recuperação muscular e o segundo ajuda na oxigenação do músculo, reequilibrando o organismo.
  • Massagens e escalda-pés também ajudam a relaxar.
  • Castanhas-do-Pará e amêndoas são alimentos com propriedades anti-inflamatórias. Invista nelas!
  • Uma quantidade de carboidrato é necessário para aumentar o estoque de glicogênio no organismo. Sem ele, o corpo busca outros subtratos para produzir energia podendo consumir a massa magra. Mas não exagere.

Dicas para curar a ressaca

Todo mundo tem um remedinho para curar ressaca, seja ele natural ou comprado na farmácia, mas infelizmente, eles nem sempre são milagrosos.

Por isso, alimentação correta e hidratação é fundamental para tirar o gosto de cabo de guarda-chuva da boca.

  • Tome bastante líquido. Ajuda tanto na ressaca quanto nas dores musculares. Os isotônicos são boas opções.
  • Gengibre e hortelã ajudam a amenizar a náusea. Se não tiver in natura, procure por balas de gengibre. O suco de abacaxi com hortelã é uma mistura excelente, pois o abacaxi ajuda a limpar o organismo.
  • Sucos e chás detox também ajudam a eliminar as toxinas do organismo.

Se no carnaval a proporção 99% anjo e 1% vagabundo era sinônimo de diversão, agora é hora de cuidar da sua recuperação e lembrar inclusive de que precisar ganhar a batalha contra o Aedes Aegypti. A dica é 99% de alimentação saudável e pouco esforço físico e 1% de chocolate. Porque no final das contas, um chocolate sempre ajuda.