Todos nós sabemos como é importante ter uma boa noite de sono, não é mesmo? Os neurocientistas estão sempre nos alertando sobre os danos que podem ocorrer caso nos privemos das horas de sono necessárias para que possamos descansar. O cérebro precisa desse descanso para que possa gerenciar as várias funções do nosso organismo.

Enquanto estamos dormindo, o cérebro sintetiza os hormônios que são essenciais para que possamos executar nossas atividades do dia a dia. O sono também é fundamental para que os neurotransmissores mantenham o nível necessário para nos manter alerta e com nossas funções cognitivas bem equilibradas durante o tempo em que estamos despertos.

Muitas vezes, não nos atemos para certos fatos interessantes sobre essa hora de descanso, pensando nisso fizemos uma pequena lista de 15 Curiosidades que podem te auxiliar nesse processo de dormir melhor. São elas:

  • Durante o sono, o olfato não tem nenhum efeito.
  • As girafas não chegam a dormir verdadeiramente. Apenas entra em estado de sono profundo de 5 a 30 minutos por dia.
  • A falta de sono é considerada um problema grave.
  • 12% das pessoas sonham em preto e branco.
  • Existem 3 tipos de insônia: despertar antes da hora, dificuldade para manter o sono e dificuldade para iniciar o sono.
  • O sonambulismo atinge 3,6% da população e pode ter origem genética.
  • A falta de sono pode trazer efeitos nocivos sobre seu bem-estar. Cara feia no dia seguinte.
  • Os sonhos podem durar um segundo ou passar de uma hora.
  • Os animais carnívoros dormem mais que os herbívoros.
  • Existem mais de 90 doenças relacionadas ao sono.
  • Uma porcentagem das pessoas que possuem gastrite, sofre os efeitos da doença durante a madrugada.
  • O uso de redes sociais antes de dormir podem gerar problemas de insônia e cansaço. ( E agora?)
  • As horas do sono variam de acordo com a idade.
  • Baleias e golfinhos desativam metade do cérebro durante o sono.
  • O Guiness considerou o recorde de horas sem dormir uma prática perigosa e deixou de considerá-la.

Dormir bem é muito importante para se manter a Saúde, e jamais se deve encarar o sono como perda de tempo como muitas pessoas fazem.

Os melhores vídeos do dia

Se você tem problemas com seu sono, não perca tempo, procure seu médico.