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O envelhecimento pessoal é um processo natural e inevitável que ocorre a todos e sem exceção. Porém, é comum encontrarmos pessoas que, mesmo possuindo a mesma idade, parecem ser de décadas diferentes. As discrepâncias em nossa aparência vêm de diversos fatores e, além da genética imutável de cada pessoa, estes podem ser alterados mediante a mudança em alguns simples hábitos diários. 

Separamos oito dicas de como desacelerar o processo de envelhecimento de maneira natural, sem o uso de cirurgias ou Botox.

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Lembre-se que nunca é tarde para começar e o melhor dia para iniciar bons hábitos é hoje! 

Dietas restritas 

É extremamente comum pessoas montarem suas dietas com restrição total aos carboidratos e também as gorduras. Seguindo "dietas milagrosas". elas acabam deixando de comer nutrientes indispensáveis para a sua Saúde pessoal. Ácidos graxos, ômega-3, encontrados principalmente em gorduras oleaginosas, são essenciais para se evitar as rugas. Quando se restringe por completo este ácido, o envelhecimento prematuro da pele é inevitável.

Sempre que for montar uma dieta, procure um nutricionista! 

Canudinhos 

Tomar bebidas através do canudinho pode causar rugas no contorno da boca e nos olhos. O mesmo aplica-se a fumar cigarros.

Dormir de lado

Dormir de lado, com o rosto pressionado contra o travesseiro, pode causar rugas. Especialistas dizem que a melhor posição para dormir é a qual você fica de barriga para cima, com o travesseiro em sua nuca.

Falta de sono

Os adultos necessitam de pelo menos 7 horas de sono por dia. Não dormir o suficiente não só resulta em olhar cansado, mas também encurta sua vida. Os especialistas recomendam ir para a cama mais cedo se você perceber falta de energia, lentidão mental, ou ganho de peso.

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Protetor solar 

Como já disse Pedro Bial, "nunca deixem de usar o filtro solar". A exposição inadequada aos raios UV é a principal causa do envelhecimento prematuro de nossa pele.

Calor

O calor artificial - Ar condicionado, aquecedores e até mesmo o dá lareira - resulta em envelhecimento precoce devido à falta de umidade. É recomendado para os dias de calor excessivo que tentemos manter dentro de nossas casas o mais fresco possível e assim evitando o máximo do ressecamento de nossa pele e cabelos. Além do calor deixar-nos mais ressecado, ele contribui muito para as rugas faciais.

 

Estresse

O estresse é um dos maiores responsáveis pelo envelhecimento precoce das pessoas. Vários estudos têm mostrado que o estresse crônico provoca sérios danos às células, o que pode acelerar o processo de envelhecimento.

Proibir sobremesas

Sabemos que o açúcar em demasia é maléfico ao nosso corpo, entretanto quando consumido de maneira inteligente pode ser um aliado contra o envelhecimento. Às vezes, mediante a um momento de grande stress, comer uma sobremesa ou um doce que nos agrada, alivia a tensão e nos faz relaxar.