O tempo passa rápido e com ele vêm as alterações em nosso corpo. O envelhecimento faz parte da vida e a gravidade segue seu curso, começando a empurrar os seios para baixo. Muitas mulheres pensam que a correção deste problema é somente através de cirurgia. Não devemos pensar assim!

Seguem abaixo algumas dicas simples de exercícios que podem ser feitos em casa para ajudar a firmar seus seios rapidinho. Evite se exercitar após as refeições.

1. A massagem

A massagem correta ajuda a melhorar o tamanho dos seios, pois ela estimula o fluxo sanguíneo e permite que hormônios naturais atinjam o tecido da mama de forma eficaz.

Massageie os seios de uma forma circular com uma pressão firme mas suave. Não se esqueça de incluir o mamilo e a aréola para estimular a liberação de prolactina.

2. Posição Triângulo

. Os seus pés devem estar paralelos um ao outro

. Vire o seu pé direito 90º para fora do centro

. Estique o seu braço direito para cima, deixando o esquerdo para fora

. Se dobre lateralmente, até o seu braço direito entrar em contato com a sua canela direita

. O seu braço esquerdo vai estar esticado para cima

. Vire a cabeça na direção do seu dedão esquerdo

. Volte usando o seu braço esquerdo e retorne os seus pés para a posição paralela

. Coloque as mãos levemente no quadril

.

Repita com o lado esquerdo

3. Flexões

. Apoie os joelhos no chão de barriga para baixo e o tronco alongado

. Separe os braços e faça movimentos de cima para baixo até 10 vezes

. Segure o corpo no alto por 10 segundos para finalizar

4.Posição da roda

. Deite de costas e dobre as pernas, colocando os pés mais juntos possível do bumbum

. Ponha as mãos na altura da cabeça, abertas na direção dos ombros

. Levante o quadril, deixando os pés abertos na direção dele

. Imagine um fio invisível puxando o seu peito e quadril para cima

.

Vai ficar por fora de assuntos como este?
Clique no botão abaixo para se manter atualizado sobre as notícias que você não pode perder, assim que elas acontecem.
Saúde

Tente esticar completamente os braços e segurar a posição por 30 segundos

. Devagar, deixe o seu corpo voltar à posição inicial, esticando os braços e as pernas no solo

Os seios também ficam mais bonitos em um decote se você escolher o sutiã ideal para seu corpo.

Não perca a nossa página no Facebook!
Leia tudo