Existe alimentos que fazem a digestão ser mais lenta, obrigando o organismo a gastar mais energia. Outros apenas melhoram a função do organismo e sua saúde. Em contrapartida, alguns alimentos são termogênicos, ou seja, promovem o aumento da temperatura corporal e ajudam a queimar calorias.

1- Farinha de maracujá

A farinha de maracujá possui uma substância denominada pectina, que aumenta o processo de perda da barriga. Ela é encontrada na parte branca da casca da fruta. A pectina é um tipo de fibra que, quando consumida adequadamente, se transforma numa espécie de gel digerível, que proporciona saciedade, o que leva a pessoa a ingerir menos alimentos, e retardar a entrada de glicose no sangue, além de inibir o apetite.

2 - Alcachofra

A alcachofra possui cinaropicrina, uma substância que aumenta a produção de secreções gástricas e biliares. Reduz o colesterol e regula a glicemia, assim o organismo trabalha melhor, reduzindo a fome e a saciedade.

3 - Chá de hibisco

Chá de hibisco ajuda a combater a gordura da barriga e dos quadris. Para fazer esse chá, é usado o cálice do botão da flor ‘Hibiscus Sabdariffa’, ele é vendido já seco. A flor é rica em antioxidantes que combatem a retenção de líquidos e as gorduras do abdômen.

4 - Chá verde

O chá-verde contém substância antioxidantes que ajudam a acelerar o metabolismo. A recomendação é de uma xícara por dia.

5 - Gengibre

Gengibre tem uma substância denominada gingerol, que é o responsável pela ação termogênica, favorecendo o gasto energético do organismo e a queima substancial da gordura, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Deve ser consumido 3 vezes ao dia, podendo ser utilizado em forma de chás ou tempero de alimentos.

6 - Óleo de Coco

O óleo de coco aumenta a termogênese corporal, inibindo a deposição de gordura, por ser rico em ácidos graxos.

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Saúde

Substituir o óleo de soja por óleo de coco ajuda a reduzir a gordura abdominal e equilibrar os níveis de colesterol.

Para um melhor resultado, é preciso usar pelo menos 2 colheres de sopa de óleo de coco extra virgem ao dia, adicionando junto com as refeições. Caso não goste de colocar em saladas e sucos, diminua a ingestão de "óleo" na sua alimentação e tome pelo menos 4 capsulas de óleo de coco ao dia.

7 - Pimenta

Pimenta é uma substância aceleradora do metabolismo, compre as pimentas in natura e use junto com os alimentos, mas evite os molhos à base de pimenta, pois estes costumam ser muito calóricos.

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