Antes de qualquer coisa, seja sincero: quantas vezes já não procurou milagres na internet que prometem a fórmula secreta de emagrecer de forma rápida e com pouco esforço? Se essa é a sua esperança neste artigo, lamentamos em dizer que isto é impossível.

Entretanto, há uma forma de fazer o tempo passar mais rápido: praticar atividades que goste. Segundo a organização americana Mayo Clinic, os dez esportes que fazem você perder mais calorias são:

1) Pular corda – 1.074 kcal

Sim, parece brincadeira, mas pular corda é o esporte (ou atividade física, como quiser chamar!) que mais queima as calorias indesejadas do seu organismo.

Ao praticar essa atividade por uma hora, ser perde, em média, 1 quilo!

2) Corrida pesada- 1.074 kcal

Empatado com o pular corda, corrida só não figura em 1º lugar no ranking por um detalhe: a velocidade necessária. Para que você perca um pouco mais de 1 kg, é necessário que se mantenha a média de 12km/h.

3) Tae Kwon Do – 937 kcal

Se briga com a balança, aproveite para perder quilos com uma luta milenar. Arte de origem coreana, o esporte pode eliminar 937 calorias por hora. Lute!

4) Natação - 892kcal

Talvez esta seja a única forma de perder peso fazendo nada. Quer dizer, nadando! Com um ritmo intenso nas braçadas, pode se perder mais de 800 calorias. Não fuja da raia e caia na piscina.

5) Subir degraus – 819 kcal

Quem diria que iria agradecer o elevador por estar quebrado, hein? Subir degraus faz perder um pouco mais de 800 calorias.

Aquela coisa de subir um degrau de cada vez parece dar resultado.

6) Corrida leve – 755 kcal

Agora dá para entender o que leva milhares de pessoas ao redor do mundo em praticar corrida, né? Considerada uma atividade democrática que todos podem fazer, de acordo com a sua capacidade, a corrida em um ritmo de 9 km/h faz perder mais de 700 calorias.

7) Basquete – 728 kcal

Praticar basquete é um dos esportes que mais usam os membros do corpo e pode-se eliminar 728 calorias em uma hora de atividade. Sendo assim, acertar na cesta pode trazer alívio para as tentações do sábado e domingo.

8) Futebol Americano – 728 kcal

A febre que se tornou o futebol americano tem atraído os brasileiros por diversos motivos. Dentre eles, perder mais de meio quilo por uma hora de atividade é o que mais tem atraído homens e mulheres para o jogo da bola oval.

9) Tênis – 728 kcal

Se reparou bem, viu que jogar uma bola amarela de um lado pro outro, correr com uma bola oval ou jogar um bola na cesta eliminam a mesma quantidade de calorias, né? O que faz as pessoas optarem pelo tênis é o fato da disputa ser com outro oponente [VIDEO], quase que um desafio, e não coletivo como os outros dois.

10) Patinação – 683 kcal

Pegue aquela caixa empoeirada, tire os patins e vá andar. Uma hora dessa atividade faz perder mais de 600 calorias.

Depois dessas dicas, escolha a que mais atrai e vá perder as calorias que tanto lhe incomodam!