Emagrecer com Saúde nem sempre é possível, isso porque no processo de emagrecimento muita gente deixa de consumir os nutrientes necessários ao organismo. Porém, quando se combinamos alimentação correta com a prática de exercícios físicos, isso torna-se possível.

O método para perder peso com saúde constitui-se em consumir alimentos que possuem calorias negativas. Esses alimentos possuem menos calorias do que gastam para serem digeridos e saciar a fome.

As calorias negativas não podem ser confundidas com zero calorias. Essa segunda opção é composta pelos alimentos diet, eles não possuem nenhum nutriente, por isso podem causar deficiências à saúde se forem consumidos com frequência.

As frutas, legumes e verduras possuem alto teor de fibras e baixo valor calórico. Devido a isso são classificadas como calorias negativas. Conheça os benefícios de algumas delas:

1 – Banana: Ela tira a vontade de comer doces e sacia a fome.

Consumi-la no início do dia proporcionará saciedade o dia inteiro. Além disso, a banana é rica em triptofano, uma substância capaz de melhorar o bem estar e o humor.

2 – Melancia: Contém alto nível de água. Devido a isso, funciona como diurético auxiliando no combate ao inchaço. Ela também protege a pele dos radicais livres, atuando como um protetor solar.

3 - Limão: Ajuda a reduzir o colesterol e açúcar do organismo, funciona como um agente redutor de gorduras.

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Ele é um potente antioxidante, elimina as toxinas e contribui para a Beleza da pele.

4 - Abacaxi: Por combater a retenção de líquidos, deixa a cintura mais fina. O abacaxi possui bromelaína, uma enzima que ajuda a quebrar as partículas das proteínas.

5 - Mamão: Fornece uma grande quantidade de nutrientes com poucas calorias. As enzimas digestivas presentes no mamão auxiliam na digestão. Portanto, combate a barriga inchada.

Existe uma grande variedade de alimentos que contribuem para o emagrecimento. É importante construir um cardápio saudável que contenha todos os nutrientes necessários ao bom funcionamento do organismo. Além disso, praticar exercícios físicos contribui para a perda de peso e evita várias doenças.

Para perder peso é necessário que o corpo gaste mais energia do que consome. Contudo, é fundamental manter a saúde.

É importante conciliar o consumo de alimentos com calorias negativas à pratica de exercícios físicos, manter a determinação e rapidamente chegará ao peso ideal.

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