Os sucos Detox têm sido uma ótima forma de saciar a fome durante uma rotina de dietas. É necessário muita força de vontade quando, durante o dia, o nível de energia no corpo diminui e aquela vontade de consumir açúcar aparece para testar os limites.

Felizmente, os sucos detox são algo a que se pode recorrer e que mais tarde não irá gerar aquele peso na consciência. Eles podem ter como ingrediente principal não apenas frutas, mas também sementes, legumes e verduras, com ou sem cascas

Os benefícios de consumir sucos detox vão além de apenas satisfazer o estômago, alguns deles são:

  • Reduzem o apetite.
  • Contribuem para a perda de peso e equilibra o colesterol.
  • Eficientes antioxidantes.
  • Hidratam o corpo.
  • Suprem a deficiência de nutrientes.
  • Reposição de energia.

Muitos outros benefícios podem ser acrescentados a esta lista variando de acordo com o sabor escolhido.

Se você torce o nariz para o suco verde, então, talvez a cor vermelha seja mais atraente.

A receita que segue é composta por morangos, que contribuem na prevenção do câncer e combate o envelhecimento da pele. O recomendável é que o suco detox de morango seja ingerido 1 vez por dia, na quantidade de 200 ml.

Caso esteja considerando uma dieta composta apenas por ele, faça uma consulta com o seu nutricionista.

A receita

Ingredientes

  • 6 morangos picados
  • 200 ml de água de coco
  • caldo de 1 limão (inteiro)
  • 1/2 beterraba picada
  • 1 colher rasa de sopa de linhaça marrom
  • 1 talo de salsão picado
  • Raspas de gengibre
  • 1 folha de alface

Preparo

  • Bata todos os ingredientes em um liquidificador.
  • Acrescente raspas de gelo (a gosto).
  • Beba logo em seguida.

Por conta da presença da linhaça na receita, pode-se adicionar outros benefícios como:

  • Redução de sintomas da TPM e da menopausa.
  • Controle de açúcar no sangue.
  • Melhoria no funcionamento do intestino.
  • Proteção para a Saúde dos ossos.
  • Previne inflamações.
  • Controla o diabetes.

Se você está focando em uma reeducação alimentar e exercícios físicos para perder peso, nada melhor do que um suco tão rico em nutrientes para substituir aquele docinho que você comeria e acabaria quebrando sua dieta na vontade de repor as energias com algo saboroso.

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Saúde Tendências

Lembre-se: se sua intenção for fazer uma dieta baseada em suco detox, consulte o seu nutricionista. Não tome nenhuma decisão por desespero, isso pode causar problemas de saúde.

Também não substitua as refeições mais importantes do dia como o café da manhã, almoço ou jantar apenas pelo suco.

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