É muito importante para a Saúde o consumo de água, já que a maior parte do corpo humano é composto por ela. Será que você toma água suficiente para hidratar seu corpo? Muitas pessoas esquecem de sua importância. Às vezes, pela correria do dia a dia ou por não gostar de consumir esse líquido, a desidratação pode ser muito prejudicial para a saúde. Por isso, todos devem manter os corpos hidratados todos os dias.

Para manter uma vida saudável e sem problemas, é primordial o consumo de água. Quem não toma a quantidade necessária pode sofre as seguintes consequências:

1°- Fortes dores de cabeça

O cérebro é quase todo composto por água, apenas 1/4 dele não é composto pela substância.

Quando o corpo não está hidratado o suficiente, o cérebro desidrata e encolhe. Quando acontece isso, a pessoa sente fortes dores de cabeça. Além disso, o humor também será afetado. Muitas vezes você toma remédios para passar sua dor de cabeça, e na verdade a única coisa que precisava era apenas hidratar o corpo com água.

2°- Humor afetado

Como falado no primeiro tópico, a desidratação pode afetar o humor. Isso acontece frequentemente com crianças, pois é mais fácil a desidratação, afetando e variando o seu humor. Quando você perceber que alguma criança está com grande dificuldade em aprender coisas novas, com muita fadiga e com o comportamento variado, ela pode estar precisando tomar mais água no dia a dia.

3°- Cor da urina

O normal de qualquer ser humano é urinar entre quatro a sete vezes no dia.

Se você perceber que está urinando menos, é porque não está se hidratando o suficiente. Um sinal bem comum que o corpo transmite é a cor da urina. Caso ela esteja mais escura do que o normal, é um sinal do corpo pedindo hidratação. Quando você estiver bem hidratado, sua urina fica com um tom amarelado bem claro.

4° - Equilíbrio Corporal

O corpo necessita da quantidade certa de água. Mesmo que você não esteja muito desidratado, pode influenciar no equilíbrio. Quando há perda de 1% a 2% de líquido no corpo, a pessoa começa a sentir sede, os batimentos cardíacos ficam mais acelerados. A desidratação causa o envelhecimento da pele, baixa a pressão e o colesterol aumenta. Esses são alguns dos sintomas que a desidratação pode fazer com seu corpo e sua saúde.

Depois de ler toda esse artigo você irá ficar sem beber água? Lembrando que a quantidade mínima de água para um boa hidratação do corpo é dois litros por dia.

Compartilhe essa matéria com todos seus parentes e amigos, para que todos fiquem cientes do quanto importante é a água para a saúde física e mental.