É muito importante para a Saúde o consumo de água, já que a maior parte do corpo humano é composto por ela. Será que você toma água suficiente para hidratar seu corpo? Muitas pessoas esquecem de sua importância. Às vezes, pela correria do dia a dia ou por não gostar de consumir esse líquido, a desidratação pode ser muito prejudicial para a saúde. Por isso, todos devem manter os corpos hidratados todos os dias.

Para manter uma vida saudável e sem problemas, é primordial o consumo de água.

Quem não toma a quantidade necessária pode sofre as seguintes consequências:

1°- Fortes dores de cabeça

O cérebro é quase todo composto por água, apenas 1/4 dele não é composto pela substância. Quando o corpo não está hidratado o suficiente, o cérebro desidrata e encolhe. Quando acontece isso, a pessoa sente fortes dores de cabeça. Além disso, o humor também será afetado. Muitas vezes você toma remédios para passar sua dor de cabeça, e na verdade a única coisa que precisava era apenas hidratar o corpo com água.

2°- Humor afetado

Como falado no primeiro tópico, a desidratação pode afetar o humor. Isso acontece frequentemente com crianças, pois é mais fácil a desidratação, afetando e variando o seu humor. Quando você perceber que alguma criança está com grande dificuldade em aprender coisas novas, com muita fadiga e com o comportamento variado, ela pode estar precisando tomar mais água no dia a dia.

3°- Cor da urina

O normal de qualquer ser humano é urinar entre quatro a sete vezes no dia.

Não perca as últimas notícias!
Clique no tema que mais te interessa. Vamos te manter atualizado com todas as últimas novidades que você não deve perder.
Curiosidades Saúde

Se você perceber que está urinando menos, é porque não está se hidratando o suficiente. Um sinal bem comum que o corpo transmite é a cor da urina. Caso ela esteja mais escura do que o normal, é um sinal do corpo pedindo hidratação. Quando você estiver bem hidratado, sua urina fica com um tom amarelado bem claro.

4° - Equilíbrio Corporal

O corpo necessita da quantidade certa de água. Mesmo que você não esteja muito desidratado, pode influenciar no equilíbrio.

Quando há perda de 1% a 2% de líquido no corpo, a pessoa começa a sentir sede, os batimentos cardíacos ficam mais acelerados. A desidratação causa o envelhecimento da pele, baixa a pressão e o colesterol aumenta. Esses são alguns dos sintomas que a desidratação pode fazer com seu corpo e sua saúde.

Depois de ler toda esse artigo você irá ficar sem beber água? Lembrando que a quantidade mínima de água para um boa hidratação do corpo é dois litros por dia.

Compartilhe essa matéria com todos seus parentes e amigos, para que todos fiquem cientes do quanto importante é a água para a saúde física e mental.

Não perca a nossa página no Facebook!
Leia tudo