Sabemos o quanto é necessário cuidar da saúde, mas nossas tarefas do dia a dia quase sempre nos atrapalham e se torna algo complicado para dar continuidade. Ter alguém 24 horas ao nosso lado nos guiando para não consumirmos doces ou alimentos gordurosos seria o sonho de todo iniciante no mundo saudável. O que muitos não sabem é que a tecnologia está cada vez mais disposta a nos ajudar em todos os quesitos e um deles é o aplicativo. Vocês podem ter em celulares IOS ou Android, são diferentes modelos e jeitos de nos acompanhar.

Confira o melhores aplicativos para quem quer ter foco e emagrecer

1. Contador de calorias MyFitnessPal

O aplicativo se baseia em você fornecer todas as suas refeições do dia, acompanha quantas calorias são ingeridas e o que ainda pode ou não consumir. Quanto mais exercício você fizer maior será a cota. Ele te fornece um gráfico detalhado sobre como está a sua alimentação e permite adicionar seus amigos pelo Facebook.

2. Daily Yoga

É ideal para quem tem a curiosidade de praticar ioga ou quem faz e não tem tempo de ir até alguma academia. Ele fornece vídeos de exercícios em HD te guiando como fazer.

3. NutraBem

A partir das suas medidas, o aplicativo calcula a quantidade de macros que você pode consumir e traça um plano nutricional para que sua meta seja atingida. O NutraBem tem uma série de receitas e dicas saudáveis.

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Saúde

4. Freeletics

Se você não gosta de academia esse é o aplicativo perfeito para você! Ele fornece uma série de exercícios sem a necessidade de aparelhos, você pode fazer em qualquer lugar e é apenas usado o peso do seu próprio corpo. Os treinos duram de 15 a 40 minutos e são ótimos para a perda de calorias. Você escolhe o modelo de treino que quiser.

5. Minhas Receitas Light

Um dos maiores desafios de fazer uma reeducação alimentar é o que deve ou não ingerir.

Este aplicativo é um caderno de receitas que te oferece pratos lights doces e salgados. Ainda é possível enviar por e-mail para seus amigos também fazer.

6. Dieta e Saúde

É um programa saudável que foi baseado inteiramente na famosa dieta dos pontos. Ele vai te incentivar a se alimentar apenas com o que você gosta, você deve apenas marcar o que ingerir ao longo do seu dia e descobrir como ficar dentro dos pontos que o aplicativo vai te recomendar.

7. Lifesum: Viva Saudável

O aplicativo cria um plano alimentar para te ajudar a viver mais saudável, você cadastrará suas informações pessoais e ele lhe indicará o que precisa para emagrecer, como, quantidade de carboidratos a consumir, água, proteínas, gorduras e muito mais. Além disso ele também oferece inúmeras receitas.

8. Hydro: Beba Água

O diferencial desse aplicativo para beber água é uma calculadora que vai te ajudar te guiando na quantidade ideal de água que seu corpo necessita por dia.

O consumo é disponibilizado em gráficos e ele te notifica sempre que necessário para se hidratar.

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