A internet e as novas tecnologias têm contribuído para a formação de novos hábitos e dentre eles, a meditação. Blogueiras, influencers e musas fitness estão desencadeando um novo estilo de vida, não mais aquele focado apenas na estética, mas em busca da plenitude espiritual.

Todos os dias o uso de aplicativos e palestras no YouTube são disseminados para o consumo de alimentos naturais e o cultivo do mindfulness, que em uma tentativa de tradução, significa atenção plena. Consiste em trabalhar a respiração de modo atento. Estudos indicam que a prática fornece benefícios como: diminuir os níveis de cortisol (hormônio responsável pelo estresse), distúrbios de sono, dores e doenças crônicas.

Através da internet novos líderes religiosos, cursos, workshops e retiros são divulgados para o incentivo da meditação e de uma vida mais equilibrada. Entre os temas abordados, além da prática, estão aqueles relacionados à alimentação, exercícios físicos e leituras sobre espiritualidade e física quântica.

Outros benefícios da prática meditativa

Os depoimentos positivos sobre inserir a prática na rotina diária são muitos. Dentre os principais, citados por terapeutas estão:

  • Ajuda a emagrecer;
  • Previne os riscos de depressão pós-parto;
  • Diminui a depressão entre adolescentes;
  • Ajuda na concentração;
  • Previne resfriados;
  • Reduz o estresse em mulheres com câncer;
  • Previne doenças mentais;
  • Combate artrite;
  • Combate à procrastinação.

Além disso, os praticantes afirmam ser uma excelente fonte para o autoconhecimento e encontro do seu dharma (propósito divino).

Os melhores vídeos do dia

Muitos jovens têm encontrado na meditação um caminho para o alívio da ansiedade, distúrbio muito presente no século XXI.

Três canais do YouTube para começar a meditar

Ju Goes

Juliana Goes é blogueira de moda e beleza. Seu canal iniciou com tutoriais de maquiagem, tendências de moda e lifestyle. Hoje é também fundadora do Zenapp, um aplicativo com mensagens espirituais, mantras e meditações guiadas. Aos domingos, promove o ‘’Domingo Zen’’, onde aborda temas espirituais e reflexivos.

Gisella Valin

É psicóloga formada pela PUC-SP (Pontifícia Universidade Católica de São Paulo) e adepta do reiki, thetahealer e astrologia. Em seu canal aborda temas como a meditação e lei da atração.

Monja Coen

Cláudia Dias ou monja Coen é adepta do zen budismo. Em seu canal no Mova divulga suas palestras e explica sobre a prática meditativa. É autora de livros como ‘’Viva Zen’’, ‘’O monge e o Touro’’ e ‘’Sempre Zen’’.