Olá amigo estradeiro! Como está sua Saúde?

Devido ao tempo apertado de muitas cargas e também a preocupação com a manutenção do caminhão, assim como, estradas ruins, assaltos [VIDEO] frequentes, imprudência nas estradas e todos os imprevistos que o motorista profissional pode encontrar, o amigo caminhoneiro acaba se preocupando mais com as máquinas e deixa de lado o próprio corpo.

Confira agora algumas dicas importantes que podem salvar a sua vida

1 – Uma boa postura

É sempre bom lembrar que ninguém deve dirigir de maneira desconfortável, pois isso, com certeza lhe causará danos futuramente. É de extrema importância que o motorista mantenha uma postura adequada e um assento bem ajustado mantendo sempre as costas bem encostada no banco.

Após as grandes jornadas nas estradas, a boa postura prevenirá possíveis dores musculares e fará grande diferença na vida do motorista.

2– Recomendação médica

É muito recomendado pelos profissionais da medicina que o motorista faça alongamentos com frequência, caso o trânsito esteja parado, aproveite para alongar os ombros e o pescoço mesmo que seja dentro do caminhão. Caso esteja aguardando o carregamento ou descarregamento da carga, é possível que o motorista utilize os degraus da máquina como apoio para os pés, afim de alongar as pernas. Além disso, sempre que possível, saia do caminhão e estique o esqueleto com alongamentos mais elaborados, pois, essa atitude, só trará bons resultados ao amigo caminhoneiro.

3 – Atenção com os níveis de colesterol

É mais comum do que se pensa encontrar motoristas com níveis de glicose e colesterol bem acima dos limites adequados.

Sabemos que nem sempre há condições para se fazer uma refeição saudável, porém, evite abusar dos doces e do óleo. Sempre que possível, faça uma boa refeição caprichando na diversidade dos alimentos e não se esqueça dos legumes e verduras.

4 – Um bom kit de primeiros socorros é indispensável

É sempre importante que o bom profissional da estrada seja prevenido e carregue consigo um bom kit de primeiros socorros com todos os itens necessário. É Importante ressaltar a importância de um medidor de pressão arterial para que o motorista faça sempre o controle da pressão. Uma Dica importante é que o profissional viaje sempre com remédios básicos para dores de cabeça, musculares, machucados leves, gripe e resfriado.

5 – A importância dos check-ups

Sabemos que o motorista de caminhão, que vive dias, semanas ou até meses fora de casa, não querem desperdiçar um dia de folga, o qual poderiam estar co a família, co fila de hospital. Porém é de extrema importância que os motoristas compareçam com mais frequência ao médico para realizarem os devidos check-ups.