É cada vez mais comum, nos dias atuais, encontramos pessoas que se preocupam em ter uma boa alimentação, e isso é muito bom, tendo é vista que a comida é algo primordial para a saúde [VIDEO]. O que muitos não sabem, é que uma boa alimentação não ajuda apenas a emagrecer e manter a forma, mas pode ser fundamental para melhorar o funcionamento de outros processos do organismo de uma pessoa.

Existem opções de alimentos que têm a capacidade de estimular suas funções cognitivas, fazendo que sua memória trabalhe melhor. Então veja abaixo alguns alimentos capazes de te ajudar a ficar mais inteligente.

O abacate

Além de ter um sabor bem aceitável, o abacate tem a incrível capacidade de dar uma impulsão no cérebro.

De acordo com pesquisas, ele é rico em ácidos graxos monoinsaturados, que são muito importantes para ajudar a manter a saúde das células nervosas cerebrais. Além disso, a fruta ainda conta com mais de vinte tipos de vitaminas benéficas ao organismo.

Folhagens verdes

Opte por folhagens mais verdes escuras, que são as mais nutritivas, como o espinafre e o brócolis, que podem ajudar a impedir problemas desenvolvidos com o avanço da idade, como perdas de memória [VIDEO]. Além de possuírem muitos outros nutrientes benéficos.

O salmão

O salmão é um peixe muito rico em uma substância poli-insaturada bastante benéfica para o funcionamento do cérebro, o ômega-3. A falta de ômega-3 pode ocasionar perdas de memória, além de fadiga e mudanças no comportamento. Nosso organismo não é um bom produtor de ômega-3, então é muito importante ingerir alimentos ricos nessa substância.

Nozes

São alimentos muito ricos em vitamina E, que de acordo com pesquisas, podem ajudar a diminuir a perda de memória, principalmente para pessoas de idade avançada. As nozes também podem ser importantes fontes de ômega-3.

A beterraba

A vitamina B, muito presente na beterraba, tem grande importância para um bom funcionamento do cérebro, sendo fundamental do processo de informações, e ajuda a manter a memória por mais tempo. É um alimento que também é rico em muitos outros nutrientes, como o ferro, que ajuda no combate a anemia.

Maçã

A maçã é uma fruta muita rica em uma substância chamada catequina, que é um fitonutriente com importante atividade antioxidante. Além de atuar na proteção do cérebro, também é uma fruta muito rica em diversos outros nutrientes importantes para o bom funcionamento do nosso organismo.