Quem nunca sentiu uma preguiça depois do almoço ou uma imensa vontade de dormir à tarde? Saiba que essa soneca não só é muito prazerosa como também traz diversos benefícios para os adultos e as crianças. Esse hábito mudará seu cotidiano.

O cochilar faz bem

  • Ajuda a reduzir o stress e a ansiedade

Segundo os pesquisadores, pessoas que não dormem ao logo do dia ou possuem um tempo reduzido para relaxar são as mais estressadas, impulsivas, ansiosas e as que costumam jogar a toalha e perder a paciência diante de um problema ou alguma situação indesejada. São as mais afetadas por doenças como enxaqueca, síndrome do pânico e depressão.

  • Reduz a pressão arterial e faz bem ao coração

Em uma pesquisa realizada em Atenas, ficou comprovado que tanto os homens, quanto as mulheres [VIDEO] que costumam tirar uma soneca no decorrer do dia apresentaram uma pressão arterial sistólica, o que significa que essas pessoas possuem menos riscos de sofrerem um acidente cardiovascular, entre outras doenças, como diabetes e colesterol. Os pesquisadores ainda alertaram que quanto mais tempo você puder disponibilizar para a soneca, mais benefícios poderá agregar a sua Saúde. Em média, o ideal é descansar pelo menos 35 minutos.

A fome exagerada ou compulsiva é na verdade muitas vezes causada pela falta de descanso. Tudo porque, ao nos sentirmos esgotados ou sem pique, nosso organismo nos manda um alerta de que precisamos de energia.

Isso, na realidade, nem sempre é fome, e sim falta de repouso, uma boa noite de sono ou simplesmente de um revigorante cochilo. Então, se você quer enganar a fome desenfreada e eliminar o cansaço físico e mental, o recomendado pelo médico é que tire um tempinho para repousar e relaxar.

Melhora seu condicionamento físico

Seja no trabalho, nas tarefas do lar ou até mesmo ao se dedicar a uma atividade física, saiba que o cochilo é fundamental para boa saúde e forma física, além de nos proporcionar disposição para executar essas atividades do nosso cotidiano.Para os médicos, o sono deve ser priorizado em sua vida, então durma pelo menos 8 horas e tire uma soneca sempre que possível.

  • Melhora sua concentração

A soneca não traz benefícios somente ao corpo, como também para a mente. Uma pesquisa constatou que quem cochila tem mais foco e concentração, além de se tornar uma pessoa mais produtiva que as demais.

E você costuma tirar aquela soneca [VIDEO]depois do almoço ou conhece alguém?