Por diversos motivos, o cigarro é considerado um verdadeiro vilão quando se trata de saúde. [VIDEO] Mas, segundo cientistas, o grande mal do século não está em fumar cigarro, mas em outras práticas ou a falta delas, como o sedentarismo, que é tão maléfico a Saúde quanto o tabaco.

Abaixo estão citadas cinco práticas que, de acordo a ciência [VIDEO], podem levar à morte:

1 - A solidão

Com a nova era digital, a diminuição de contato físico entre as pessoas é drástica.

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Tudo acaba sendo resolvido através das redes sociais, até mesmo o término de um relacionamento.

Vivek Murthy, um médico conceituado, classifica a solidão como uma verdadeira pandemia global.

As pessoas solitárias tornam-se mais egoístas, diz a pesquisa realizada por uma professora americana, que trabalha na Universidade Brigham Young (Estados Unidos).

Ela afirma também que, se comparar a solidão com o cigarro, ela chega a ser equivalente a 15 cigarros fumados por dia.

2 - Permanecer muito tempo sentado

Em 2014, foi feito um estudo que apontou que uma pessoa ficar sentada por um dia inteiro com frequência, aumenta e muito o risco de ter câncer. Uma pesquisa realizada analisou o tempo em que 4 milhões de pessoas em sua casa ou em seu trabalho ficavam sentadas assistindo TV. Problemas como câncer de cólon, endométrio e pulmão são aumentados significativamente após permanecer nessa posição por 2 horas.

3 - A temida insônia

A falta de um sono tranquilo e de no mínimo 7 horas por noite, é um risco imenso para a saúde.

O professor Valery Gafarov, da OMS (Organização Mundial da Saúde), diz que dormir poucas horas aumenta consideravelmente os ataques cardíacos e derrames, os mesmos comparados a uma pessoa fumante.

Vale ressaltar que o sono da noite não é substituído pelo da manhã ou da tarde, não tem o mesmo efeito. Por isso, dormir bem a noite é de extrema importância.

4 - Bronzeamento artificial

Uma das maiores causas de câncer de pele é o bronzeamento artificial, segundo os cientistas que realizaram uma pesquisa em 2014. O câncer de pulmão resultado pelo consumo de tabaco consegue ser menor que o câncer de pele para quem faz uso do bronzeamento artificial.

Lembrando que o corpo necessita de vitamina D e essa vitamina está nos raios solares. Meia hora por dia é essencial para repor essa vitamina.

Os horários indicados são até as 10 horas da manhã sem protetor solar e após às 16 horas sem o uso do protetor. Nos outros horários, é indicado usar o filtro, pois os raios solares são mais nocivos à saúde.

5 - Dieta sem acompanhamento nutricional

Comidas gordurosas, com excesso de açúcar e as processadas aumentam inúmeras vezes o risco de contrair doenças fatais. Em pesquisas realizadas em 2016, estudiosos consideraram que a morte causada pela falta de variação nutricional na alimentação era muito alta.

A falta de equilíbrio na alimentação chegou a um nível superior ao de quem fuma, tem relação íntima sem preservativo ou que bebe, tornando-se muito mais perigoso.