Muitas pessoas sonham com o corpo perfeito. Para isso, emagrecer é a chave de tudo. O segredo para que tudo funcione é sem dúvidas a alimentação!

Para ter aquela barriguinha chapada e lisinha, muitas pessoas apostam fortemente nos alimentos termogênicos.

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Eles são os queridinhos da galera da malhação. Devem ser consumidos com moderação e em conjunto com as refeições normais.

Os alimentos termogênicos aumentam a temperatura do corpo e ajudam na queima de gordura. Eles aceleram o metabolismo e ajudam o aparelho digestivo a trabalhar melhor, evitando assim inchaços e retenções de líquidos.

Confira agora 10 desses alimentos termogênicos que poderão te ajudar a ter uma barriga sequinha e sarada:

Abacaxi – é rico em ferro, fibras, magnésio e vitaminas B1, B6 e C.

Emagrecer não precisa ser tão sacrificante, basta inserir os alimentos termogênicos na sua rotina diária e pronto!
Emagrecer não precisa ser tão sacrificante, basta inserir os alimentos termogênicos na sua rotina diária e pronto!

Ajuda na digestão e deixa o metabolismo mais acelerado.

Canela – a canela é muito rica em cálcio e manganês, o que ajuda muito na prevenção contra doenças crônicas.

Chá verde – é diurético, age como um tipo de antioxidante e ajuda na digestão também. Assim como os outros termogênicos, acelera o metabolismo e ajuda na queima de gorduras.

Couve – além de acelerar o metabolismo, a couve é rica em diversos tipos de vitaminas e fibras. Sozinha, ela promove uma faxina no sistema digestivo, desintoxicando assim todo o organismo e auxiliando na prevenção contra úlceras.

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Gengibre – ameniza sintomas de enjoos e previne infecções no organismo. Tem grande poder antioxidante.

Guaraná – o xarope do guaraná pode ser desintoxicante, combate gases e ainda age como um anti-inflamatório. Isso é claro, além de ajudar no processo da digestão.

Óleo de coco – ele se transforma em energia facilmente e não se armazena no corpo em forma de gordura, ou seja, auxilia fortemente na Dieta para secar a barriga.

Pimenta vermelha – é rica em substancia capsaicina, que por sua vez, age no corpo quebrando toda a gordura existente no tecido adiposo.

Mas não pode ser consumida em excesso, no máximo 3 gramas por dia.

Salmão e atum – São tipos de peixes muito ricos em ômega 3, o que significa que são alimentos que ajudam no aumento do metabolismo basal, melhorando assim o processo de retenção de líquidos.

Vinagre de maçã – sua acidez ajuda a diminuir os níveis de glicose do sangue, em especial após o consumo de certos alimentos.

Além desses alimentos termogênicos, você ainda pode incluir outros em sua dieta para secar a barriga, como, por exemplo: acelga, laranja, soja, linhaça, chá de hibisco e soja.

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Todos esses também poderão dar uma incrementada na sua alimentação para que ela fique mais saudável e te promova uma melhora física aparente e significativa.

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