5 alimentos bons para ajudar a manter o cérebro saudável
Muitas pessoas não sabem que alguns alimentos ajudam horas antes de prestar um vestibular ou fazer uma prova.
Espinafre, brócolis e similares, são ricos em luteína, um nutriente que ajuda na saúde cerebral.
O abacate também faz parte dos alimentos que são ricos em luteína, mas possui outra proteína de importância.
A colina atua junto com a luteína, proporcionando uma saúde cerebral melhor para quem come abacate.
Outro alimento que possui nutrientes indispensáveis para a saúde do cérebro é a uva, contendo polifenóis.
Um suco de uva antes de prestar o vestibular pode ajudar a evitar um branco na hora da prova.
O azeite de oliva se torna indispensável para uma dieta saudável devido a alguns fatores em sua composição.
Por ter muita concentração de gorduras monoinsaturadas, se torna uma das opções mais escolhidas.
O fósforo é benéfico para o cérebro e pode ser encontrado em maior quantidade em peixes e frutos do mar.
É por está razão que esses alimentos são recomendados para quem quer estar bem para uma prova.
