Conhecida como a época que mais causa desconforto no mundo feminino, o período menstrual pode oferecer ainda mais riscos para mulheres que cometem certos tipos de erro. Basicamente, os problemas são causados devido a uma higiene fraca e uma rotina diária de hábitos que favorecem um enfraquecimento da Saúde.

Sendo assim, esse período que traz além do desconforto, mudança de humor, alguns tipos de dores como as cólicas, falta de vontade e cansaço, deve ser bem observado e tomados os devidos cuidados para que mais problemas não aconteçam, pois evitando outros problemas adicionais, o período menstrual irá passar e não deixará nenhum tipo de consequência.

Erros que as mulheres cometem durante o ciclo menstrual

Fazer sexo

Durante o período menstrual é até recomendado que a mulher não faça sexo, pois é um período em que o Corpo está bastante vulnerável a infecções.

Se o parceiro ou a parceira concorda em fazer sexo mesmo nessa fase conturbada, o melhor que podem fazer é cuidar bem da higiene do corpo e usar proteção durante o sexo. O sexo desprotegido, além de poder gerar uma gravidez não planejada, poderá também aumentar a chance de doenças infecciosas se instalarem e causarem danos à saúde.

Uso incorreto do absorvente

Esse é um ponto em que algumas mulheres erram muito, pois não se deve passar o dia inteiro com o mesmo absorvente.

Para uma boa higiene, é necessário que a mulher troque de absorvente no máximo a cada 4 horas. O que vai importar nesse caso também é quantas vezes o fluxo acontece.

Comer durante a madrugada

Comer no horário em que o corpo deveria estar descansando pode ocasionar inúmeros problemas, e, durante o período menstrual, esses problemas ficarão mais graves.

Rotina errada de alimentação

Deve-se ter uma rotina certa de alimentação. Alimentar-se a cada três horas, garantindo a alimentação principal pela manhã, tarde e noite, e lanches entre essas refeições.

É preciso lembrar que durante a menstruação a mulher chega a perder muito sangue, por isso é importante que se alimente bem.

Cultura da tristeza

Deve ser evitada o que podemos chamar de “cultura da tristeza”, que implica em toda cultura que é pessimista e enfadonha como filmes, literatura ou músicas tristes, pois o período menstrual é um potencializador, e com influência desse tipo de cultura, a mulher pode ter seus sentimentos tristes sendo cada vez mais aflorados, causando mais tristeza ainda.

Passar a noite acordada

Devido ao stress físico e emocional que o corpo sofre, a mulher deve se manter em repouso, caso contrário irá causar mais danos ainda à sua saúde.

Uso de alimentos lácteos

Tanto a dor causada pela cólica quanto as inflamações podem ser potencializadas pelo uso desse tipo de produto.