Sexo é bom, mas não é sempre que estamos dispostos para isso. Muitas vezes, temos uma redução da libido e acaba prejudicando o relacionamento com o parceiro. Isso pode ocorrer por fatores além de nossa vontade.

Mas para tudo tem uma solução, e a cura pode estar em alguns alimentos naturais que podem causar uma melhora no seu desejo e desempenho sexual. A dieta saudável e nutritiva, incluindo proteína magra, frutas e vegetais e limitando o uso de gordura saturada, é um caminho.

A gordura saturada pode causar o entupimento das artérias, e impedir o fluxo de sangue para a região genital. Conheça alguns alimentos que podem ajudar no desempenho sexual:

  • Amendoim: Pode parecer brincadeira, mas aquela velha piada sobre o amendoim é real. Esse alimento é rico em zinco, melhora a produção e a mobilidade dos espermas. A falta de zinco melhora em 30% a fertilidade masculina.
  • Banana: Banana é outra fruta que ajuda. Rica em potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e a enzima bromeliade, ajuda a aumentar a libido masculina.
  • Chocolate: O chocolate, além de ser uma delícia, deve sempre estar presente para dar aquela força na libido. Ele contém um estimulante alcaloide similar à cafeína, que dá mais pique ajuda na produção de serotonina, melhorando o humor.
  • Fígado de boi: Muita gente não gosta, mas o fígado de boi é rico em zinco e mantem os níveis de testosterona mais alto.
  • Noz-moscada: Um estudo indiano indicou que o extrato de noz-moscada é estimulante de células nervosas e da circulação, o que faz aumentar o desejo sexual.
  • Ostras: Este é um poderoso afrodisíaco. As ostras são ricas em zinco, estimulam a produção de espermatozoides e melhoram a libido.
  • Ovos: Este alimento é rico em vitaminas B5 e B6, que ajudam a combater o estresse e balancear os hormônios sexuais.
  • Peixes: Os peixes gordurosos, como salmão e atum, são ricos em ômega-3 , ajudam a limpar as artérias e melhoram a circulação, aumentando a libido.
  • Pimenta: a pimenta dedo-de-moça concentra mais capsaicina. Ela aumenta as sensações que dão os sinais de excitação através da sudorese, formigamento e aumento do ritmo cardíaco.
  • Vinho tinto: A Universidade de Florença (Itália) descobriu que mulheres que tomam duas taças de vinho tinto por dia têm a libido maior do que aquelas que optam por outras bebidas.

Dicas

Alguns suplementos ajudam a melhorar a libido de homens e mulheres, ajudam muito a vida sexual do casal e evitam até uma traição ao aumentar as relações.

Portanto, inclua na sua dieta complexos de vitamina E, zinco, vitamina C, arginina, vitamina A, vitamina C, octacosanol, betacaroteno, vitamina B6 e vitamina B.

Consulte o seu médico, pois muitas são as causas que podem diminuir sua libido. Até alguns medicamentos podem inibir a vontade ou o desempenho sexual.