Hoje vivemos em um mundo muito ocupado, e entre trabalho, filhos, contas e muitas outras coisas diárias, muitos casais lutam para encontrar algum tempo para se conectar. Então é muito importante tentar usar o tempo que têm juntos, para conseguir manter um relacionamento estável e feliz. Para fazer isso, nós compilamos uma série de conselhos [VIDEO] de especialistas, de acordo com o que eles costumam dizer aos casais mais felizes, o que eles devem fazer antes de dormir para manter uma forte ligação. Se você estiver enfrentando problemas, aprenda sobre a solução abaixo. [VIDEO]

1. Ir para a cama, ao mesmo tempo, se possível

Um grande número de casais vão para a cama em momentos diferentes.

Casais felizes, no entanto, são intencionais na hora de ir para cama juntos antes de dormir, mesmo que seja apenas por um alguns minutos, escovar os dentes e ficar debaixo das cobertas. Ir para a cama cria uma grande conexão e oferece a oportunidade para uma ligação mais íntima, de acordo com especialistas e terapeutas.

2. Desligar seus telefones e outros dispositivos

Vivemos em um mundo tecnológico, e muitas vezes isso toma tempo dos casais quando eles poderiam estar conversando ou dando afeto. Além disso, quando um dos parceiros está usando o telefone, seu parceiro pode se sentir como se você não estivesse na sala, mas em outro lugar.

3. Priorizar ter uma boa noite de sono

Embora seja verdade que este não é muito romântico, além do conselho habitual - ou seja, dar um beijo de boa noite, ter relações íntimas e dizer "eu te amo" - ter uma noite de sono sólida promove a boa saúde mental, que por sua vez, faz com que as pessoas estejam emocionalmente disponíveis durante o dia.

4. Não tentar resolver as pequenas discussões solucionáveis

Pode parecer ilógico, mas os casais realmente felizes não tentam resolver divergências ou discussões antes de ir para a cama. Todos nós já ouvimos o ditado "não deixe o sol ir para baixo enquanto você ainda está com raiva", mas na verdade significa o caminho errado. Tentar abordar questões pesadas, especialmente aquelas em que não concorda, não é inteligente, especialmente no final do dia, quando ambos estão cansados ​​e com pouca paciência. Muitos casais cometem o erro de começar brigas esta hora do dia, quando deveriam estar construindo uma ligação, não uma divisão.

5. Reserve um tempo para conversar e mostrar sentimentos

Os casais mais felizes discutem regularmente fatores externos de sua vida e permitem que o seu parceiro desabafe com freqüência. Isso não significa deixar a sobrecarga de negatividade ao longo do dia, mas reservar pelo menos 15 ou 30 minutos para relaxar e contar com o relacionamento, mostrando o suporte para outros relacionamentos e experiências na vida do casal. Muitas vezes, ambos podem apreciar esta oportunidade e, quando se sentem compreendidos, realmente estão preparados para enfrentar as tensões do dia. Não hesite em ouvir o seu parceiro.