O ciúme acontece mais comumente dentro de um relacionamento romântico, embora possa ocorrer entre irmãos e outros membros da família, em amizades e em relacionamentos profissionais. Uma pequena quantidade de ciúmes pode ser boa. Por exemplo, se é suave e bem gerido, pode ajudar um casal a se apreciar e adicionar a paixão de um relacionamento [VIDEO]. Mas o ciúme extremo pode destruir relacionamentos e prejudicar sua saúde.

Sinais de ciúme

Quando alguém sente ciúmes, sente que alguém ou uma situação está ameaçando algo que eles valorizam altamente, especialmente um relacionamento. O ciúme pode fazer você se sentir com raiva [VIDEO], ansioso [VIDEO] e ameaçado.

Você pode tornar-se muito obcecado, hipersensível e possessivo.

Sua saúde

O ciúme pode assumir a sua vida e levar a problemas de sono e um mau apetite. Profissionais dizem que sentimentos intensos de ciúme podem ter efeitos semelhantes à ansiedade crônica, incluindo uma frequência cardíaca elevada, transpiração e exaustão. Se não for abordado, o ciúme também pode levar à depressão .

Seu relacionamento

O ciúme pode afetar seu relacionamento de forma negativa, especialmente se a ameaça percebida não é genuína e seu parceiro não está fazendo nada para provocar ciúmes. Mesmo o parceiro mais dedicado pode sentir-se machucado, exausto, ansioso e com raiva de que não são confiáveis. Em última análise, ele os drena emocionalmente.

Como conviver com esse tipo de sentimento

Existem algumas coisas práticas e positivas que você pode fazer para superar seu ciúme.

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Profissionais da área ofereceram os seguintes conselhos:

Fale com o seu parceiro

Diga-lhe sobre seus sentimentos sem culpá-lo. Deixe-o saber o que faz você se sentir preocupado e com ciúmes.

Prepare o que você quer dizer e fale com o seu parceiro em uma atmosfera não ameaçadora e neutra. "Por exemplo, organize-se para se encontrar em um café ou restaurante. Você será mais provável que fique calmo", Afirmam especialistas.

Tente ser objetivo

Só porque você sente que há uma ameaça, isso não significa que seja genuíno. Tente visualizar a situação de forma objetiva.

Aceite alguma incerteza

A incerteza é parte dos relacionamentos. Você não consegue controlar os sentimentos de alguém.

Como um conselheiro ou terapeuta pode ajudar

Um conselheiro pode ajudá-lo a resolver seus sentimentos de ciúme. Eles irão ajudá-lo a observar a causa do seu ciúme e lidar com isso no dia-a-dia.

Os profissionais dizem: "Conhecer a origem do problema não é suficiente para resolvê-lo completamente. Você precisa examinar os desencadeantes diários, por que você continua a sentir e agir dessa maneira. Um conselheiro ou terapeuta irá ajudá-lo a entender isso".