5 dicas para melhorar sua qualidade de vida

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Evitar o sedentarismo e se alimentar bem pode elevar sua longevidade, além de prevenir doenças.

1

Dormir bem

Avalie o seu estilo de vida e veja quantas horas de sono são essenciais para restabelecer as forças.

2

Praticar exercícios físicos

A realização diária de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e longevidade.

3

Melhorar os hábitos alimentares

Evite alimentos industrializados e processados, pois são fontes de elementos que causam alergias.

4

Atentar aos sinais do corpo e da mente

Às vezes, o corpo e a mente emitem sinais como indícios de eventuais problemas ou de algo que não vai bem.

5

Pensar positivamente

Pensar positivamente afasta problemas e garante que o corpo trabalhe adequadamente as suas principais funções.

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