5 dicas para melhorar sua qualidade de vida

Evitar o sedentarismo e se alimentar bem pode elevar sua longevidade, além de prevenir doenças.

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1

Dormir bem

Avalie o seu estilo de vida e veja quantas horas de sono são essenciais para restabelecer as forças.

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2

Praticar exercícios físicos

A realização diária de exercícios físicos é fundamental para a manutenção da saúde e longevidade.

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3

Melhorar os hábitos alimentares

Evite alimentos industrializados e processados, pois são fontes de elementos que causam alergias.

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