5 hábitos que podem auxiliar no processo de emagrecimento

Seguindo algumas dicas simples, é possível perder peso e entrar em forma.

1

Ter horários regulares para comer

Isso irá evitar a fome frequente e as idas noturnas à geladeira.

2

Beber muitos líquidos durante o dia

Deve-se beber muitos líquidos entre as refeições, pois isso irá ajudar diminuir a fome.

3

Fazer algum exercício físico

É importante praticar uma atividade pelo menos 3 vezes por semana.

4

Comer de tudo, mas com moderação

Mesmo em pequenas quantidades durante o dia, as frutas e legumes fornecem muitas fibras e vitaminas.

5

Não ficar com fome

Fazer pequenas refeições a cada 3 horas pode parecer exagerado, mas é certo que a fome não aparece.

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