6 dicas para cuidar da pele neste verão e mantê-la sempre hidratada

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O calor chegou com tudo e apesar de ser primavera, já é hora de começar a cuidar da pele.

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Beber água

A dica é beber ao menos dois litros de água por dia, mas isso varia de pessoa para pessoa. O importante é ter sempre uma garrafinha com água por perto. Evite sucos artificiais e refrigerantes, beba água e sucos naturais.

2

Alimentos que hidratam

Neste calor é importante mudar o cardápio, dando preferência por alimentos que ajudam a hidratar o corpo, por exemplo: laranja, abacaxi, melão, melancia, entre outros. Também é bom investir em verduras, que são ótimas para a pele.

3

De olho no horário

Não basta se alimentar bem e beber muita água, é preciso evitar a exposição ao sol nos horários mais quentes, ou seja, de 10 às 16 horas. Em algumas regiões do país esse horário deve ser estendido até às 17 horas.

4

Protetor solar

Proteja a pele mesmo nos períodos em que não ficará exposto ao sol durante o dia. Mesmo na sombra a radiação solar prejudica a pele, então é importante usar um protetor solar com alto fator de proteção sempre.

5

Cremes hidratantes

Não deixe de usar um bom creme hidrante, lembrando que é importante utilizar o produto certo de acordo com sua pele e passando várias vezes ao dia para que ela possa se manter hidratada todo o tempo.

6

Durma bem

O que muitos não sabem é que uma boa noite de sono faz um bem enorme para a pele. Isso não significa que é importante dormir muito, mas dormir bem. Deixe o quarto escuro, com uma temperatura agradável e durma o que for suficiente para que no outro di

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