Exercícios que mais queimam calorias para quem deseja emagrecer

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Esses 5 esportes gastam muitas calorias e são aliados de quem quer perder peso.

1

Ciclismo

Andar de bicicleta queima cerca de 840 calorias por hora e de quebra exercita membros inferiores e melhora a frequência cardíaca.

2

Natação

Nadar exercita todos os músculos do corpo e pode gastar em torno de 540 calorias a cada hora praticada.

3

Tênis

Praticar tênis melhora a coordenação motora, fortalece músculos, ajuda na agilidade e queima 800 calorias em uma hora.

4

Corrida

Correr durante uma hora gasta 900 calorias e melhora a capacidade respiratória e traz benefícios cardiovasculares.

5

Musculação

Melhora a resistência muscular, fortalece ossos, tonifica o corpo e ainda gasta cerca de 500 calorias a cada hora de treino.

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