Em algum momento da vida, a grande maioria das mulheres [VIDEO] no mundo usou salto alto pelo menos uma vez. Muitas usam para parecerem mais elegantes ou sexy. Talvez algumas usem, inclusive, todos os dias.

As mulheres têm cerca de quatro vezes mais problemas nos pés do que os homens, segundo o College of Podiatry, de Nova York.

O uso de salto alto pode contribuir para desequilibrar o alinhamento do corpo feminino. A podologista Emily Splichal, especialista em movimento humano, e autora do livro Everyday Is Your Runway: A Shoe Lover's Guide to Healthy Feet & Legs (Todo Dia Uma Fuga: O Guia da Saúde para as Pernas e Pés de uma Amante de Sapatos), diz que os pés são como uma base para o corpo, e quando se anda de salto alto, a pessoa muda o seu centro de equilíbrio.

Embora existam várias razões para se usar salto alto, existem ainda várias outras que recomenda o não uso.

A anatomia dos músculos e tendões da panturrilha são alterados ao usar salto alto

Em 2010, um estudo Britânico mostrou que o uso de salto alto diariamente resulta em em tendões de Aquiles e músculos da panturrilha mais duros, e cerca de 13% mais curtos que o normal.

As chances de se ter lesões aumentam significativamente

Um estudo do Jornal Internacional de Engenharia Biomédica e Tecnologia dos Estados Unidos, de outubro de 2013, descobriu que andar de salto alto de 5cm, aumenta o movimento lateral dos joelhos, podendo assim contribuir para o aparecimento de artrite. Sem mencionar outros tipos de lesões, que geralmente são causadas devido a um tropeço, ou ficar com um salto preso em um sulco no chão.

Isso pode acarretar tornozelos torcidos ou quebrados, e outras prováveis lesões.

O corpo tentará compensar o desequilíbrio causado pelos saltos. Para tentar manter o equilíbrio, os músculos do quadril, da panturrilha e das costas ficam tensionados. Isto causa excesso de fadiga e tensão muscular.

O uso constante de saltos alto pode resultar em problemas nos pés, como joanetes e danos nos nervos. Eles não promovem a postura correta dos pés.

O que fazer quando não se pode deixar de usar salto alto

De acordo com o Huffington Post, existem algumas coisas que podem ser feitas para para aliviar o dano causado pelo uso constante de salto alto.

Uma das dicas é usar salto menor que 7cm, porque qualquer salto maior mudará a biomecânica de como você anda, compondo o estresse que você coloca em suas costas e quadris.

Usar salto [VIDEO] mais grosso pode oferecer estabilidade e apoio, e ajudar a espalhar a carga do corpo de maneira mais uniforme.

E, por último, procurar usar sapatos com solas mais macias é imprescindível. Irá funcionar como uma espécie de amortecedor, diminuindo o impacto do pé batendo no chão, reduzindo a tensão nos joelhos.