Um dos grandes objetivos das pessoas é emagrecer e buscar uma vida mais saudável. Para isso, elas se empenham em realizar atividades físicas regularmente e ter uma Dieta balanceada. Nesse momento, surge a busca por alimentos "fit". Entretanto, é preciso muito cuidado para não cair em armadilhas. Vários desses alimentos podem prejudicar a dieta.

A nutricionista Ione Leandro afirmou que um dos segredos para o emagrecimento é aliar o equilíbrio aos hábitos saudáveis.

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Cada organismo deve ser tratado de uma forma específica, por essa razão, a profissional afirmou que tem que analisar quais os nutrientes que o corpo mais precisa, buscando assim uma dieta balanceada.

A especialista alertou para que se tenha muito cuidado com alimentos que aparentam ser saudáveis, porém, podem fazer mal à Saúde. De acordo com ela, é importante consumir alimentos, no caso dos industrializados, que possuem poucos ingredientes e livres de qualquer conservantes, estabilizantes ou corantes. Ela também ressaltou que as pessoas prestem atenção no açúcar dos alimentos, cujo nomes são: sacarose, glicose, frutose, melaço, xarope de milho e maltodextrina.

Veja os sete alimentos que podem te enganar

  • Barra de Cereais: muitos veem as barrinhas como uma opção saudável, entretanto, elas possuem altos níveis de açúcar, sem contar aquelas que são feitas com chocolate e cereais de alto índice glicêmico. Por isso, não devem ser consumidas em exagero.
  • Frutas Secas e Oleaginosas: o principal objetivo desse alimento é proteger o coração, prevenir o envelhecimento [VIDEO] precoce e emagrecer. Caso seja ingerido em grande quantidade, pode ocorrer uma situação inversa da desejada. A pessoa pode acumular gordura. Dessa forma, deve observar um limite para o consumo.
  • Pães Integrais: promovem sensação de saciedade por conter fibras e nutrientes. A especialista deu uma dica [VIDEO]: antes de comprar o produto, verifique o primeiro item de ingrediente que vem na lista, pois, geralmente, é o que mais tem no alimento.
  • Chocolate Diet: podem ser ótimos para quem não pode consumir açúcar, mas possuem grande quantidade de gordura, o que pode fazer mal.
  • Granola: é uma grande aliada na obtenção de energia e no funcionamento do intestino, entretanto, é muito calórico. Uma sugestão é comer sempre no café da manhã.
  • Gelatina: não possuem muitas calorias e são fontes de colágeno. O que prejudica um pouco quem consome muito esse alimento, voltado para a sobremesa, é seu alto nível de açúcar, aromatizantes e corantes.
  • Embutidos: esses alimentos, por serem industrializados, são ricos em sódio. Em excesso podem prejudicar a saúde. O bom deles é que possuem baixa caloria, no caso, o peito de peru e o frango.