12 dicas que podem ajudar a largar o vício em cigarro

Determinação ao largar o vício do tabagismo (Imagem: Reprodução/Mundo Boa Forma)
Determinação ao largar o vício do tabagismo (Imagem: Reprodução/Mundo Boa Forma)

Largar o hábito de fumar exige muita determinação e algumas mudanças de rotina.

1

Planeje uma data específica para largar o vício de fumar

Definir um dia específico para parar de fumar pode auxiliar no êxito de sua meta, uma vez que você estará impondo um prazo final para largar o vício, mas nunca ultrapasse 30 dias após ter decidido deixar de fumar, pois você acabará se acomodando e até se esquecendo do seu objetivo.

2

Desfaça de objetos que são relacionados ao cigarro

Todos os objetos que lembram cigarro devem ser descartados como cinzeiros, isqueiros e embalagens de cigarros vazias, para que o ex-fumante tenha mais facilidade em esquecer o hábito de fumar por um maior período de tempo.

3

Evite contato com o cheiro de cigarro

É importante evitar o cheiro de cigarro nesse período de abstinência. Lave bem as roupas, cortinas, lençóis, toalhas e quaisquer outros objetos que possam ter encalacrado esse cheiro.

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