5 alimentos e bebidas que diminuem a ansiedade

Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas que diminuem o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina.
Alguns alimentos contêm aminoácidos e vitaminas que diminuem o estresse, combatendo a ansiedade e aumentando os níveis de serotonina.

Uma alimentação balanceada e saudável pode ser uma boa aliada par a diminuir a ansiedade.

1

Frutas quem contém vitamina C

O consumo de alimentos que contêm vitamina C promove o bom funcionamento do sistema nervoso, aumentando a sensação de bem-estar. Exemplo: laranja, acerola, limão, kiwi, entre outros.

2

Suco de maracujá

Contém propriedades sedativas que ajudam a acalmar o sistema nervoso e podem ser consumidos por crianças com mais de 2 anos.

3

Chá de camomila com erva-cidreira

A erva-cidreira é uma planta medicinal que ajuda a acalmar e a relaxar o sistema nervoso.

4

Banana

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