5 alimentos que ajudam a diminuir as espinhas

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O problema de acne também aparece na idade adulta. Para ajudar a combatê-lo, alguns alimentos são essenciais.

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Grãos integrais

Ajudam a regular o açúcar no sangue e a diminuir a inflamação da pele, que provoca as espinhas.

2

Vegetais verdes

As fibras presentes nos vegetais como espinafre, alface e repolho são responsáveis pelo bom funcionamento do nosso sistema digestivo, o que favorece também a saúde da pele.

3

Alcachofra

Além de conter antioxidantes, esse vegetal é rico em vitamina C, que tem propriedades anti-inflamatórias.

4

Arroz integral

É fonte de vitamina B, nutriente que regula os hormônios e assim previne o surgimento de cravos e espinhas.

5

Castanhas e sementes

Por serem alimentos que concentram grandes quantidades de zinco, mineral que reduz a oleosidade e ajuda na cicatrização.

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