5 alimentos que ajudam a prevenir o câncer de mama

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O câncer nos seios é o segundo tipo mais comum no Brasil. Existem vários alimentos que ajudam no combate à doença.

1

Molho de tomate

Possui um antioxidante rico em licopeno. Seu aquecimento faz com que essa substância seja melhor absorvida pelo organismo, desenvolvendo seu efeito protetor. Além disso, seu efeito é comprovado na prevenção do câncer.

2

Beterraba e vegetais roxos

Esses vegetais possuem substâncias que contêm antocianinas, que agem como antioxidantes no organismo e resguardam o DNA das células contra mudanças.

3

Castanha-do-pará

Possui selênio, um nutriente que age no organismo como anti-inflamatório e estimula o sistema imunológico, atuando de maneira direta no desempenho das células. Este alimento também previne o câncer de fígado, bexiga e próstata.

4

Peixes do mar

Contêm ômega-3, gordura saudável que age como anti-inflamatório no corpo. Também contém vitamina D, que é capaz de regular os hormônios e prevenir de câncer de mama.

5

Fruta cítrica

Possui vitamina C, um suplemento que pode diminuir em 44% as chances de mortalidade.

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