5 alimentos que ajudam a ter uma gravidez saudável

Durante toda a gravidez, a mulher deve comer a cada três horas. Os especialistas recomendam uma alimentação bastante variada e colorida.
Durante toda a gravidez, a mulher deve comer a cada três horas. Os especialistas recomendam uma alimentação bastante variada e colorida.

Deficiências nutricionais podem levar à má-formação do feto e partos prematuros. Alimentação saudável influencia no desenvolvimento do bebê.

1

Grão-de-bico

Possui fibras solúveis, cuja ação é bastante importante na saúde intestinal da mulher, algo fundamental para o bem-estar da gestante.

2

Carbroidatos

Os melhores são os integrais: arroz, pães, macarrão e cereais que são absorvidos mais lentamente e por isso saciam mais a mamãe.

3

Vitamina B3

É encontrada em verduras, legumes, gema de ovo, carne magra, leite e derivados.

Não perca a nossa página no Facebook!
Leia tudo