5 alimentos que podem beneficiar os cabelos

Alimentação saudável e balanceada ajuda a ter cabelos fortes, bonitos e brilhantes.

1

Alimento - Aveia

A aveia contém silício, um mineral apto a gerar queratina, proteína que molda os fios.

2

Alimento - Shiitake

Este alimento ajuda a fortificar e dar mais flexibilidade aos fios, devido sua grande porção de cobre, mineral que age na composição do colágeno e da elastina.

3

Ômega 3 e o ômega 6

São encontrados na linhaça, salmão, atum, sardinha, azeite, nozes e castanhas. Eles auxiliam na hidratação, vitalidade e brilho dos fios.

4

Alimento - Ovo

Possui acúmulo de biotina, elemento que faz parte do conjunto de vitaminas do complexo B, que é associado ao desenvolvimento do cabelo.

5

Alimento - cenoura

Contém betacaroteno, pigmento antioxidante, encarregado por limitar a formação sebácea e a oleosidade excessiva do couro cabeludo.

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