5 benefícios de fazer alongamento diariamente

Alongar-se é indispensável para o melhor desempenho das articulações e ajuda a manter os músculos relaxados.

1

Melhora a postura

Alongar-se regularmente reduz a tensão da musculatura, melhorando a postura, evitando o surgimento do desconforto devido a uma posição incorreta.

2

Ajuda a relaxar

Pode diminuir o estresse muscular, diversas vezes associado à dor no pescoço, cabeça, ombros e costas.

3

Ativa a circulação sanguínea

É indicado como um meio de reabilitação após o corpo ter sido lesionado. Os movimentos intensificam o fluxo sanguíneo na musculatura.

4

Permite movimentos amplos

É possível obter movimentos extensos no decorrer de atividades físicas, devido à condição de maior flexibilidade do corpo.

5

Aumenta a flexibilidade

Os alongamentos auxiliam a conservar e reassumir a elasticidade, que normalmente diminui com o passar dos anos.

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