5 benefícios de fazer caminhada

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A caminhada é uma atividade física simples e eficaz, e praticar diariamente pode ajudar a saúde de diversas maneiras.

1

Melhora a circulação

A caminhada faz com que a as válvulas do coração trabalhem mais, melhorando a circulação de hemoglobina a e oxigenação do corpo.

2

Pulmão mais eficiente

As trocas gasosas que ocorrem nesse órgão passam a ser mais poderosas quando caminhamos com frequência.

3

Combate a osteoporose

A compressão dos ossos da perna, e a movimentação de todo o esqueleto durante uma caminhada faz com que haja uma maior quantidade estímulos elétricos em nossos ossos, chamados de piezelétrico.

4

Afasta a depressão

Quanto mais se caminha, mais endorfina o organismo produz, o que dá mais ânimo.

5

Sensação de bem-estar

Pode melhorar significativamente a saúde mental, trazendo benefícios para o humor e a autoestima.

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