5 benefícios da ioga para a saúde

Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática.
Para se aproveitar todos os benefícios desta atividade, são necessários, pelo menos, 3 meses de prática.

A ioga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

1

Diminui o estresse e ansiedade

Proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia a dia.

2

Condicionamento físico

Melhora a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, a depender do estilo e modalidade do ioga praticado.

3

Melhora de doenças e problemas respiratórios

O pranayama, é uma técnica que envolve o controle da respiração. Assim, aprendemos a respirar corretamente, melhorando, por consequência, nossas doenças e problemas respiratórios.

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