5 benefícios da ioga para a saúde

A ioga é uma filosofia que trabalha o corpo e a mente através de disciplinas tradicionais de quem a pratica.

1

Diminui o estresse e ansiedade

Proporciona equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem estar e equilíbrio da mente para as situações do dia a dia.

2

Condicionamento físico

Melhora a resistência e fortalecimento dos músculos, de forma mais ou menos intensa, a depender do estilo e modalidade do ioga praticado.

3

Melhora de doenças e problemas respiratórios

O pranayama, é uma técnica que envolve o controle da respiração. Assim, aprendemos a respirar corretamente, melhorando, por consequência, nossas doenças e problemas respiratórios.

4

Qualidade do sono

A ansiedade, muitas vezes, é a causa principal de noites mal dormidas. Como a prática do ioga auxilia na diminuição desse problema, é inevitável que o sono melhore.

5

Alívio de dores corporais

Os exercícios de postura e alongamento também ajudam a liberar a tensão e dar flexibilidade aos músculos, aliviando dores causadas por escoliose, hérnia de disco, fibromialgia e contraturas musculares.

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