5 dicas para afastar o sono e ficar acordado

A forma mais eficaz de acabar com o sono durante o dia é dormir o suficiente durante a noite.
A forma mais eficaz de acabar com o sono durante o dia é dormir o suficiente durante a noite.

Forçar-se a permanecer atento e desperto pode ser algo insuportável. Algumas dicas podem ajudar a combater este incômodo.

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1

Tomar café

Ingerir cafeína acelera os batimentos do coração, o que resulta na melhoria do fluxo sanguíneo e como resultado, elimina o sono.

2

Cochilo rápido

Existem períodos durante o dia que é possível desfrutar de sonecas, no almoço, por exemplo, ou até mesmo dentro do ônibus indo para o trabalho.

3

Hábitos de sono

Para ter bons costumes de sono, é indispensável descansar aproximadamente de 7 a 8 horas por noite.

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