5 dicas para desenvolver a autoestima

Fazer uma lista no papel de pelo menos 20 qualidades suas. A ideia é que seja uma lista longa mesmo, para fazer pensar.

Apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afetar as decisões do nosso inconsciente.

Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.

Não precisam ser grandes coisas, de início, estabelecer pequenas metas e se esforçar para cumpri-las já basta para fomentar um sentimento positivo a seu respeito.

Comparar a sua vida com uma rotina idealizada, e que muitas vezes não é real, pode levar a pensamentos ruins sobre você mesmo.