Ter a autoestima elevada está relacionado ao amor-próprio e à saúde mental, e algumas atitudes podem ajudar a desenvolvê-la.
1
Autoconhecimento
Fazer uma lista no papel de pelo menos 20 qualidades suas. A ideia é que seja uma lista longa mesmo, para fazer pensar.
2
Postura reta
Apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afetar as decisões do nosso inconsciente.
3
Exercício físico
Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.
4
Objetivos de vida
Não precisam ser grandes coisas, de início, estabelecer pequenas metas e se esforçar para cumpri-las já basta para fomentar um sentimento positivo a seu respeito.
5
Comparação
Comparar a sua vida com uma rotina idealizada, e que muitas vezes não é real, pode levar a pensamentos ruins sobre você mesmo.
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- https://mdemulher.abril.com.br/saude/10-dicas-poderosas-para-aumentar-a-autoestima/
- https://vivabem.uol.com.br/noticias/redacao/2018/08/24/4-dicas-para-desenvolver-sua-autoestima.htm
