5 dicas para desenvolver a autoestima

Ter a autoestima elevada está relacionado ao amor-próprio e à saúde mental, e algumas atitudes podem ajudar a desenvolvê-la.

1

Autoconhecimento

Fazer uma lista no papel de pelo menos 20 qualidades suas. A ideia é que seja uma lista longa mesmo, para fazer pensar.

2

Postura reta

Apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afetar as decisões do nosso inconsciente.

3

Exercício físico

Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.

4

Objetivos de vida

Não precisam ser grandes coisas, de início, estabelecer pequenas metas e se esforçar para cumpri-las já basta para fomentar um sentimento positivo a seu respeito.

5

Comparação

Comparar a sua vida com uma rotina idealizada, e que muitas vezes não é real, pode levar a pensamentos ruins sobre você mesmo.

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