5 dicas para desenvolver a autoestima

Ter a autoestima elevada está relacionado ao amor-próprio e à saúde mental, e algumas atitudes podem ajudar a desenvolvê-la.

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1

Autoconhecimento

Fazer uma lista no papel de pelo menos 20 qualidades suas. A ideia é que seja uma lista longa mesmo, para fazer pensar.

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2

Postura reta

Apostar na força da linguagem corporal para simbolizar poder realmente afetar as decisões do nosso inconsciente.

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3

Exercício físico

Na yoga, existem posições específicas para aumentar a autoconfiança, como as retroflexões, e também o equilíbrio emocional, como todas aquelas que fortalecem o abdômen.

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