5 dicas para eliminar a preguiça

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A preguiça é considerada um comportamento comum, mas pode ser um problema quando acontece em excesso.

1

Entender o motivo

Tentar entender os motivos que o levou a deixar para outro dia algo que poderia ser feito hoje. Desta forma, torna-se mais fácil combater as suas inseguranças.

2

Excesso de empenho

Evitar o abuso da força de vontade, pois está associada à energia cerebral que pode se esgotar com o tempo.

3

Alimentos de baixo índice glicêmico

O consumo de batata doce, maçã, lentilha, pães integrais e aveia é altamente recomendado.

4

Tipos de felicidade

O sentimento de felicidade que o excesso de doces pode trazer não é tão bom quanto à felicidade do treino, ainda que demore algum tempo até que o corpo produza essa sensação.

5

Prática Mindfulness

O método promove a concentração para os desenvolvimentos da tarefas.

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