5 dicas para manter a calma em voos

Respirar mais devagar e se imaginar em outro lugar são algumas formas de manter a calma em voos.
Respirar mais devagar e se imaginar em outro lugar são algumas formas de manter a calma em voos.

Viajar de avião pode ser o único meio de transporte para chegar a um determinado local. São sugestões simples para a preocupação em excesso.

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5 alimentos que podem ajudar no fortalecimento dos ossos
1

Pressione o ponto antitensão

Um dos pontos mais conhecidos para aliviar a tensão fica na região entre o indicador e o polegar. Aperte bem e segure por cerca de três minutos, sem se esquecer de também prestar atenção na respiração.

2

Relaxar a musculatura

Procure relaxar os ombros, fazendo movimentos circulares, fazendo o mesmo com a cabeça logo em seguida.

3

Disciplina Mental

Estudos já mostraram que a técnica de meditação mindfulness, ajuda a disciplinar a mente, aliviar o estresse mental e a ansiedade.

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