5 dicas para se exercitar em casa

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Os exercícios físicos são essenciais para a saúde e o bem-estar, e algumas atividades podem ser praticadas sem grandes equipamentos.

1

Pular corda

É uma brincadeira tradicional que envolve grande atividade física e coordenação motora.

2

Ouvir música e dançar

A dança é um excelente exercício e pode ser o caminho para queimar calorias se divertindo.

3

Praticar Yoga

A yoga é considerada um exercício físico e ela ainda ajuda a diminuir os níveis de estresse.

4

Subir escadas

É uma atividade que traz benefícios para o coração e ainda ajuda a eliminar gorduras.

5

Agachamentos

Os pés ficam na direção do quadril e o movimento é o mesmo de sentar em uma cadeira.

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