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Fazer caminhada
Caminhar durante uma hora durante todos os dias da semana diminui as chances de morte por doenças cardiovasculares em 30%.
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Yoga e pilates
Têm efeitos bastante benéficos aliviando, dores comuns com o passar dos anos, melhorando a percepção dos movimentos, fortalecendo a musculatura, dando maior equilíbrio, aumentando a flexibilidade e diminuindo o estresse.
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Musculação na academia
Além do fortalecimento dos principais grupos musculares, exercícios feitos na academia favorecem a respiração e a circulação sanguínea.
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