5 exercícios para ajudar na melhora dos problemas de joelho

Apesar das dores sentidas no início dos exercícios, elas não devem limitar a prática, mas sim estimular redobrar a atenção.
Apesar das dores sentidas no início dos exercícios, elas não devem limitar a prática, mas sim estimular redobrar a atenção.

As atividades físicas não são contraindicadas para quem sofre com o problema, desde que sejam realizados com cautela, atenção e supervisão.

1

Bicicleta elíptica

Deve ser usada com moderação. Também é preciso saber que simplesmente passear de bicicleta não será adequado.

2

Fazer caminhada

Deve ser muito suave e em um terreno sem muitos obstáculos ou instabilidades.

3

Praticar Natação

Em especial, é indicado a modalidade nado de costas.

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