5 formas de criar hábitos saudáveis

Implementar novos hábitos é a maneira mais fácil e eficaz de se atingir algum objetivo.
Implementar novos hábitos é a maneira mais fácil e eficaz de se atingir algum objetivo.

Formar hábitos saudáveis reduz o risco de doenças cardíacas e fortalece o organismo. Algumas atitudes podem ajudar a desenvolvê-los.

1

Inclua atividades no seu dia a dia

Subir escadas, fazer caminhadas, limpar a casa e cozinhar são exemplos simples de tarefas que podem te deixar mais ativo.

2

Comer menos

Comer em excesso sobrecarrega o sistema digestivo, comer menos possibilita o controle da ansiedade pelo açúcar. É indicado comer de tudo um pouco.

3

Lavar as mãos e beber mais água

Quando se toca os olhos ou nariz, é possível transportar vírus, porém, a água tem a competência de afastá-los antes que eles dominem o corpo.

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